Как восстановить голос после простуды и отказа от курения?

Здоровые голосовые связки могут производить большое разнообразие звуков разных тонов и громкости. Но воспалительные процессы в связках, связанные с простудными заболеваниями или пристрастием человека к курению, ухудшают состояние слизистых оболочек в гортани, уменьшают их эластичность, что приводит к полной или частичной потере голоса (афонии). В такой ситуации люди задаются вопросом, как вернуть голос. Это возможно при соблюдении ряда рекомендаций.

Почему ухудшается голос?

Чтобы понять, как восстановить голос после курения и простуды, нужно изучить причины недуга, что влияет на голосовые связки. Причиной осиплости является ларингит – воспаление слизистых оболочек гортани. Оно может быть инфекционным и неинфекционным. Инфекционный ларингит является осложнением таких заболеваний, как грипп, корь, ОРВИ. Неинфекционный ларингит встречается у курящих людей, а также у тех, чья профессиональная деятельность требует регулярного повышения тона голоса.

Почему ухудшается голос?

При ларингите связки огрубевают и становятся менее эластичными, на них появляются бугорки, теряется их подвижность, сужается просвет голосовых складок. Они не могут вибрировать в нормальном режиме, из-за чего теряется возможность менять тон голоса.

Табачный дым содержит в себе большое число веществ, раздражающих нежные слизистые оболочки. Эти вещества провоцируют те же негативные изменения в связках, что и инфекционный ларингит.

Общие рекомендации

Как восстановить голос после курения и простуды? Для начала необходимо изменить образ жизни:

  • Пить больше жидкости. Лучше всего подходят теплые негазированные напитки. Запрещено употреблять чай, кофе, алкоголь, кислые и горячие напитки – они раздражают слизистые горла.
  • Говорить как можно меньше. Перенапряжение связок может навредить им и усложнить лечение. Если нужно что-то сказать, то лучше делать это вполголоса, а не шепотом, так как шепот способствует перенапряжению слизистых гортани.
  • Бросить курить. Это необходимо сделать в любом случае, даже если афония была спровоцирована иными факторами. Положительные изменения после отказа от сигарет наступают не сразу, так как организму требуется длительное восстановление. Улучшение голоса становится заметным в среднем через 2-3 месяца.
  • Минимизировать пребывание на улице в холодную погоду.
  • Исключить нахождение в помещениях с повышенной задымленностью и запыленностью воздуха.
  • Исключить из рациона такие продукты, как семечки, сухарики, соленые огурцы и помидоры, цитрусовые. Они раздражают слизистые.
  • Голосовая гимнастика позволяет восстанавливаться связкам быстрее. В положении сидя нужно делать глубокий вдох, затем медленно выдыхать, свернув губы в трубочку. Такие действия повторяются по 10 раз.

Общие рекомендации

Не лишними будут и общеукрепляющие меры – занятия физкультурой, умеренное закаливание, избегание стрессовых ситуаций.

Медикаментозная терапия

Быстро восстановить голос помогут лекарственные препараты. В этих целях используются отхаркивающие и противовоспалительные средства. Препараты применяются как пероральным путем, так и через ингаляции. Наиболее эффективным способом принятия ингаляций является вдыхание лекарств через небулайзер, а горячие паровые ингаляции при ларингите принимаются с большой осторожностью. Небулайзер можно заправить такими средствами:

  • Щелочная минеральная вода без газа. Этот способ лечения отличается простотой и дешевизной, незначительные воспаления минеральная вода устраняет в короткие сроки. Но если поражение связок имеет большие масштабы, то такие ингаляции будут неэффективными.
  • Физраствор. Этот способ тоже отличается дешевизной, но он более эффективен, чем вдыхание паров минеральной воды. При проведении процедур с частотой 6 раз в день положительный эффект наступает уже через 2 суток.
  • Препараты на основе амброксола (Лазолван, Медовент и др.). Они увлажняют гортань и устраняют сопутствующие афонии симптомы: кашель и першение.
  • Глюкокортикостероиды. Их применение для лечения афонии является самым радикальным, но и самым эффективным методом. Кортикостероидные препараты используются в тех случаях, когда прием других средств не приносит желаемого результата.

Медикаментозная терапия

В форме таблеток используются препараты для лечения инфекционного ларингита: противовирусные или антибиотики (Амоксициллин, Сусамед). Отхаркивающие средства можно принимать как через ингаляции, так и перорально.

Применение противовоспалительных леденцов (Аджисепт, Септолете) и спреев (Гексорал, Каметон) помогает дополнить основную терапию.

Народные методы

Использование традиционных рецептов не так эффективно, как прием медикаментов, но оно может помочь устранить незначительную афонию.

Если вы не знаете, как быстро вернуть свой голос, вот еще некоторые рецепты и методы:

  • Для полоскания горла применяются такие средства, как настои коры дуба, листьев эвкалипта и шалфея, растворы морской соли и настойки календулы. Соду для полосканий использовать нежелательно, так как она оказывает раздражающее воздействие на связки.
  • Закапывания в нос оливкового масла в количестве двух капель три раза в день.
  • 400 грамм отрубей заливаются двумя литрами кипятка и варятся на протяжении 10 минут. Затем содержимое процеживается и пьется вместо чая или кофе.
  • В пол-литра молока добавляются 100 грамм натертой моркови, полученная смесь проваривается 10 минут и процеживается. Отвар принимается по столовой ложке 5 раз в день на протяжении двух суток.
  • Ингаляции эфирными маслами. Особенно хорошо для этих целей подходят масла сосны, шалфея, пихты. Перед вдыханием эфирных масел обязательно следует провериться на аллергию на них.
  • Походы в бани воздействуют на организм так же, как и паровые ингаляции. В бани можно брать эфирные масла и капать их на горячие камни для насыщения воздуха ароматом.
  • Сок алоэ смешивается с медом и сливочным маслом и принимается внутрь перед едой.

Мучает пневмония?

Народный метод борьбы с пневмонией! Проверенный, эффективный способ - записывайте рецепт...! Читать далее >>

Потеря голоса является следствием инфекционных или неинфекционных поражений слизистых гортани. Самой распространенной причиной неинфекционных поражений голосовых связок является курение. Восстановить голос после простуды и курения позволяет смена образа жизни, оздоровительные мероприятия, прием противовоспалительных и отхаркивающих лекарственных средств, а также использование некоторых народных методов.

    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
    Загрузка...
    Наверх
    Как пользоваться поиском клиник на сайте.
    1. Для начала нужно выбрать страну;
    2. Затем — город;
    3. В новых списках по желанию выберите станцию метро, район города и тип клиники (не обязательно указывать все поля);
    4. Нажмите кнопку «Найти».
    ×