Каковы будут последствия, если резко бросить курить?

Немногие знают, вредно или нет резко бросать курить. Некоторые оттягивают этот момент, считая, что отказываться от пагубной привычки стоит постепенно, но это не совсем так. Никотин — как наркотик, и без него организму и самому человеку станет лучше. Бросить курить мешает лишь психологическая составляющая, в то время как организм быстро «перестраивается». Если бросить курить до 35 лет, то организм у человека станет как у некурящего.

Организм и никотин

Избавиться от такой вредной привычки, как курение, довольно тяжело. И дело вовсе не в психологическом аспекте, а самом свойстве никотина. Последний вырабатывается организмом (печенью), но в малых количествах, нужных только ему. Как только человек начинает курить, печень адаптируется (пусть и не быстро), переставая вырабатывать вещество. Поэтому бросить курить сложно — печень «привыкла» к тому, что никотин она получает извне, а поэтому незачем вырабатывать компонент самостоятельно. Но приобретаемое его количество во многом превышает необходимые организму объемы.

Ситуация с веществом точно такая же, как и с коллагеном и некоторыми гормонами, которые вырабатываются в теле человека: при употреблении гормональных препаратов продолжительное время или при нанесении на лицо омолаживающих средств с коллагеном данные вещества не вырабатываются.

Организм имеет удивительное свойство — адаптироваться. И именно это и спасает его снова и снова. Со временем печень опять начнет вырабатывать необходимое количество никотина. Это произойдет не сразу, и может понадобиться неделя — но это обязательно случится. Важно не начать курить в это время, чтобы организм «перестроился».

Плюсы и минусы резкого отказа от сигарет

Минусы резкого отказа от сигарет состоят в следующем:

1. Человек испытывает физиологические ощущения дискомфорта — головокружение, головную боль, тошноту, кашель по утрам, одышка, отхождение мокроты. Причем данные признаки аналогичны с симптомами «первой выкуренной сигареты», когда организм получил повышенную дозу никотина.
2. Кроме физиологического дискомфорта, человек часто испытывает психологический (нервозность, стресс, раздражительность).
3. Для того чтобы бросить курить, необходимо обладать крепкой волей.

Плюсы резкий отказ дает следующие:

1. Дискомфорт не будет продолжаться вечно, и улучшение наступит. Тяга постепенно снижается, организм начинает сам вырабатывать никотин, а плюсы отказа от сигарет как такового очевидны.
2. Плохое самочувствие связано именно с психологическим, а не с физиологическим аспектом — но и здесь важно понимать, что стресс не будет длиться вечно.

Часто люди могут отмечать последствия в виде незначительного увеличения веса. Но следует понимать, что это временное явление, и все нормализуется — просто нужно время. Так организм адаптируется к новым условиям, а это всегда сопровождается такими симптомами — плохое самочувствие и раздражительность никак не является признаками нехватки никотина.

Бросить курить в 50 лет можно. Некоторые сомневаются в этом, утверждая, что если человек был курящим всю жизнь, то отказ плохо отразится на здоровье. Но это не так: уже через дап месяца здорового образа жизни из организма выведутся все токсины, содержащиеся в сигаретах.

Некоторые особенности резкого и постепенного отказа от курения

В расчет следует брать психологию человека — не обладая сильной волей, курильщик все равно вернется к сигарете, поэтому резкий отказ от курения не будет эффективным. Постепенное сокращение курения также может быть недейственным, поскольку человек постоянно будет откладывать окончательное решение «до завтра» (а тянуться выкуривание «последней сигареты» может несколько лет). Если проблема только психологического характера, то для начала следует либо «выработать» силу воли, либо обратиться за помощью к профессионалам.

Если же человек боится за свое физиологическое состояние, то в отказе от курения могут помочь никотиновые пластыри, спрей или таблетки. Человек получает контролируемую дозу вещества, не отравляется дымом. Такое часто случается, если стаж курения составляет больше десяти лет.

Если бросить до 35 лет, то состояние организма станет таким, как будто человек никогда не курил.

Однако имея даже 36 лет стажа курения, можно бросить курить. Но сделать это тяжелее из-за длительного воздействия компонентов сигарет, к которым привык человек. Каких-либо особенностей в отказе от курения с таким большим стажем нет.

Также может возникнуть вопрос: если женщина забеременела, можно ли бросать курить при беременности — опасно ли это, не принесет ли отказ вред плоду. Узнав о беременности, женщина сразу захочет бросить курить. Здесь ответ очевиден — отказ от никотина не смертелен и принесет только пользу, и если беременная девушка бросит курить на раннем сроке, а не на 7-м месяце, тем лучше.

Как и в случае с возрастом и стажем курения, не имеет значения, на каком месяце беременности бросать, все равно вредная привычка негативно влияет на организм как матери, так и малыша. Так что лучше отказаться от сигарет как можно раньше.

Если резко бросить курить, то улучшение состояния наступает уже через три дня — поэтому так важны именно первые дни. По истечении этого времени организм обычно перестраивается. Уже через неделю одышка проходит, человек начинает ощущать новые вкусы блюд и стресс пропадает.

Важно понимать, что организму отказ от курения пойдет лишь на пользу. Лучше один раз пережить стресс, чем постоянно терпеть вредное воздействие никотина (который в данном случае прекращается в яд, поскольку получает организм его больше, чем нужно).

Советы

Для того чтобы бросить курить, следует воспользоваться такиими советами:

1. Нужно твердо решить, что бросать курить необходимо, и настроиться на то, что все получится.
2. Не следует делать «поблажек»: например, курить при питье спиртных напитков (даже если очень хочется потянуться за сигаретой) — решение должно быть окончательным и бесповоротным.
3. Можно найти хобби, которое будет отвлекать от пагубных мыслей о сигарете.
4. С привычкой могут ассоциироваться некоторые вещи — куртка, которую человек надевает, когда курит. Такие предметы на первое время лучше убрать «с глаз долой», чтобы лишний раз не вспоминать о курении.
5. Можно, как уже отмечалось, попробовать прибегнуть к помощи никотиновых пластырей, таблеток или спреев.
6. Если человек очень раздражителен, во время отказа от курения могут помочь седативные препараты или успокоительные настои.

Одним из основных помощников в отказе от курения может стать спорт — когда человек занимает себя, это еще и положительно сказывается на здоровье. Но начать можно с простой гимнастики, постепенно переходя к более сложным упражнениям. Другим плюсом является то, что тренировки вырабатывают выносливость и силу воли.